La realtà è quella che è, non quella che vorremmo che fosse.

Volere che la realtà sia diversa da quella che è, è come pretendere di insegnare a un gatto ad abbaiare. Puoi provare quanto vuoi, ma alla fine il gatto ti guarderà e dirà : " Miao" 

Byron Katie 

Questa citazione di Byron Katie è davvero potente.  L'idea è quella di svelare l'illusione di controllo che spesso esercitiamo sulla realtà, quando in realtà la vita segue il suo corso, indipendentemente dai nostri tentativi di modificarla. 

"La realtà è quella che è, non quella che vorremmo che fosse.

Immagina di voler insegnare a un gatto ad abbaiare. Puoi provarci tutte le volte che vuoi, con tutta la tua forza, pazienza e convinzione. Ma alla fine, quel gatto ti guarderà e dirà semplicemente: "Miao". Perché è il suo modo di essere, la sua natura.

Eppure, noi continuiamo a lottare con la realtà come se fosse qualcosa che possiamo domare, cambiare, piegare a nostro piacimento. Vogliamo che la vita sia diversa, che le persone siano diverse, che le situazioni si adattino ai nostri desideri. Ma la verità è che la realtà non ha bisogno del nostro permesso per essere ciò che è.

Ogni volta che pensiamo di poter controllare tutto, ci allontaniamo dalla pace che potrebbe arrivare nel semplice accettare ciò che è, senza forzare. La vita non è un set di regole che possiamo manipolare a nostro favore. È un flusso che ci invita a seguirlo, a imparare da ogni momento e a smettere di lottare contro di esso.

Impariamo a dirci "Sì" alla realtà, così com'è.
Smettiamo di cercare di insegnare al gatto a abbaiare e iniziamo ad ascoltarlo quando dice "Miao". La libertà, la serenità, la crescita nascono solo quando smettiamo di voler cambiare ciò che non possiamo cambiare. La realtà è lì per essere vissuta, non per essere controllata.

E se non lo facciamo, la vita ha un modo tutto suo di farcelo capire.
A volte, quando siamo troppo immersi nella nostra routine meccanica, la vita ci risveglia con eventi improvvisi e dolorosi: una malattia, un incidente, un lutto. Non sono punizioni, ma scossoni che ci obbligano a fermarci e a vedere la realtà per quella che è. La vita ci scuote perché non possiamo continuare a vivere nel sonno della meccanicità.

Questi eventi, per quanto dolorosi, ci offrono l'opportunità di aprire gli occhi. Sono il modo in cui la realtà ci dice: "Non puoi controllare tutto, ma puoi imparare a viverlo, ad accoglierlo e ad adattarti." Non siamo invincibili e non possiamo plasmare ogni aspetto della nostra esistenza, ma possiamo scegliere come rispondere a ciò che accade.

Diventa consapevole quando i tuoi pensieri sono in conflitto con la realtà.
Ogni volta che la tua mente inizia a raccontarti storie su come le cose dovrebbero essere diverse, fermati un attimo. Nota se stai resistendo a ciò che sta accadendo.Occuparsi dei propri affari significa proprio questo: tornare al qui e ora, osservare la realtà così com’è e chiederti: "Cosa posso cambiare dentro di me?" Invece di cercare di piegare la vita alla tua volontà, prova a capire il pensiero dietro la sofferenza. Quella sofferenza nasce sempre da un conflitto tra ciò che accade e ciò che pensiamo debba accadere.

Accogli i tuoi pensieri con comprensione, senza giudicarli, ma riconoscendo che sono solo una parte di te, non la realtà in sé. Quando impariamo a vedere la vita senza la distorsione dei nostri desideri e paure, la sofferenza inizia a svanire. La pace arriva nel momento in cui smettiamo di forzare la realtà a seguire i nostri piani e iniziamo a fluirci insieme.

E forse, la domanda non è più: "Cosa posso cambiare?", ma "Come posso imparare a vivere con ciò che non posso cambiare?"

Quando avrai letto tutto con consapevolezza, e se manterrai la mente aperta, si aprirà l'affascinante mondo di chi ama ciò che è... 

"il lavoro" The work " Potrai apprendere il metodo per “investigare” i tuoi pensieri e le tue storie, applicandolo quando lo riterrai opportuno. La consapevolezza non ha fretta di arrivare; ti accompagna, un passo alla volta, nel suo viaggio.

Collego il lavoro di Byron Katie con l'approccio del counseling e l'importanza di un’indagine profonda. Il concetto di andare nel profondo e di respirare mentre si esplora la propria verità interiore è un invito potentissimo alla consapevolezza e alla riflessione. "Il bellissimo lavoro di Byron Katie che potresti fare con la sottoscritta, Counselor, si fonda su un principio semplice ma straordinariamente potente: entrare in contatto con la propria verità interiore, attraverso l'indagine dei pensieri che creano sofferenza.

Immagina di poter scrivere, con calma e consapevolezza, ciò che veramente senti nel profondo. Respirando e lasciando che il flusso dei pensieri arrivi, senza giudizio, puoi scoprire cose sorprendenti. È come scavare in un terreno fertile, dove ogni pensiero e ogni emozione hanno una propria radice e una propria motivazione. Questo processo ti permette di arrivare alla verità dell'indagine, quella verità che risiede in te, nascosta dietro le storie che raccontiamo a noi stessi.

Lavorando insieme, esploreremo come queste storie e convinzioni possano influenzare la tua realtà. Attraverso le quattro domande di Byron Katie, si apre un'opportunità di trasformazione unica. Queste domande ti invitano a mettere in discussione ogni pensiero limitante e a guardare dentro di te con sincerità e apertura. Non si tratta di risposte facili, ma di una verità che si fa strada solo attraverso l'onestà interiore.

Le domande sono semplici, ma non puoi non rispondere con sincerità. 

Esse sono

E' vero?
Puoi sapere con assoluta certezza che è vero?
Come reagisci, cosa avviene  quando credi a questo pensiero?
Chi saresti senza quel pensiero ?

Attraverso queste domande, non si cerca di cambiare il pensiero, ma di comprenderlo, di scoprire cosa succede quando siamo in disaccordo con la realtà. E forse, ciò che emerge non è solo la verità sulla situazione che ci preoccupa, ma anche una nuova comprensione di noi stessi e delle nostre reazioni emotive.

Se ti senti pronto a investigare i tuoi pensieri e storie, possiamo farlo insieme, con una guida attenta e rispettosa. Se non ti senti pronto, va bene anche questo. Il metodo non impone alcuna fretta, ma ti invita ad accedere a questo potente strumento di consapevolezza quando il momento sarà giusto per te.

Questo lavoro è per chi desidera andare oltre le superfici della propria mente e scoprire una realtà più profonda, più autentica e più liberante. Un passo alla volta, sempre nel rispetto del tuo tempo e del tuo processo.

• Andare nel profondo: Il processo di introspezione si accompagna alla consapevolezza del corpo, respirando e accogliendo senza giudizio.
• Le quattro domande di Byron Katie: Il cuore dell'indagine è proprio questo: il non poter mentire a se stessi se si risponde con sincerità.
• Accettazione del proprio ritmo: Sottolineare che ognuno ha il proprio tempo e che non c’è alcuna fretta, ma piuttosto un processo di esplorazione graduale.

Questo messaggio mira a far capire che il lavoro di indagine non è solo una tecnica, ma una pratica di consapevolezza che porta a una comprensione più profonda e a un allineamento maggiore con la propria verità interiore. 

"Vouloir que la réalité soit différente de ce qu'elle est, c'est comme prétendre enseigner à un chat à aboyer. Tu peux essayer autant que tu veux, mais à la fin, le chat te regardera et dira : 'Miaou'."

Byron Katie

Cette citation de Byron Katie est vraiment puissante. L'idée est de dévoiler l'illusion de contrôle que nous exerçons souvent sur la réalité, alors qu'en réalité, la vie suit son cours, indépendamment de nos tentatives de la modifier.

"La réalité est ce qu'elle est, pas ce que nous voudrions qu'elle soit."

Imagine que tu veuilles apprendre à un chat à aboyer. Tu peux essayer autant de fois que tu veux, avec toute ta force, ta patience et ta conviction. Mais à la fin, ce chat te regardera et dira simplement : "Miaou". Parce que c'est sa nature, sa façon d'être.

Et pourtant, nous continuons à lutter contre la réalité comme si c'était quelque chose que nous pouvions dominer, changer, plier à notre guise. Nous voulons que la vie soit différente, que les gens soient différents, que les situations s'adaptent à nos désirs. Mais la vérité, c'est que la réalité n'a pas besoin de notre permission pour être ce qu'elle est.

Chaque fois que nous pensons pouvoir tout contrôler, nous nous éloignons de la paix qui pourrait arriver dans le simple fait d'accepter ce qui est, sans résistance. La vie n'est pas un ensemble de règles que nous pouvons manipuler à notre avantage. C'est un flux qui nous invite à le suivre, à apprendre de chaque moment et à cesser de lutter contre lui.

Apprenons à nous dire "Oui" à la réalité, telle qu'elle est. Arrêtons de chercher à enseigner au chat à aboyer et commençons à l'écouter lorsqu'il dit "Miaou". La liberté, la sérénité, la croissance ne naissent que lorsque nous cessons de vouloir changer ce que nous ne pouvons pas changer. La réalité est là pour être vécue, pas pour être contrôlée.

Et si nous ne le faisons pas, la vie a un moyen bien à elle de nous le faire comprendre. Parfois, lorsque nous sommes trop immergés dans notre routine mécanique, la vie nous réveille avec des événements soudains et douloureux : une maladie, un accident, un deuil. Ce ne sont pas des punitions, mais des secousses qui nous obligent à nous arrêter et à voir la réalité pour ce qu'elle est. La vie nous secoue parce que nous ne pouvons pas continuer à vivre dans le sommeil de la mécanique.

Ces événements, aussi douloureux soient-ils, nous offrent l'opportunité d'ouvrir les yeux. Ils sont la manière dont la réalité nous dit : "Tu ne peux pas tout contrôler, mais tu peux apprendre à le vivre, à l'accepter et à t'y adapter." Nous ne sommes pas invincibles et nous ne pouvons pas modeler chaque aspect de notre existence, mais nous pouvons choisir comment répondre à ce qui se passe.

Deviens conscient lorsque tes pensées sont en conflit avec la réalité. Chaque fois que ton esprit commence à te raconter des histoires sur la façon dont les choses devraient être différentes, arrête-toi un instant. Remarque si tu es en train de résister à ce qui se passe. S'occuper de ses affaires, c'est exactement cela : revenir à l'ici et maintenant, observer la réalité telle qu'elle est et te demander : "Que puis-je changer en moi ?" Au lieu de chercher à plier la vie à ta volonté, essaie de comprendre la pensée qui se cache derrière la souffrance. Cette souffrance naît toujours d'un conflit entre ce qui se passe et ce que nous pensons que cela devrait être.

Accueille tes pensées avec compréhension, sans les juger, mais en reconnaissant qu'elles ne sont qu'une partie de toi, pas la réalité elle-même. Lorsque nous apprenons à voir la vie sans la distorsion de nos désirs et peurs, la souffrance commence à disparaître. La paix arrive au moment où nous cessons de forcer la réalité à suivre nos plans et commençons à nous y accorder.

Et peut-être que la question n'est plus : "Que puis-je changer ?", mais "Comment puis-je apprendre à vivre avec ce que je ne peux pas changer ?"

"Lorsque tu auras lu tout cela avec conscience, et si tu maintiens l'esprit ouvert, tu t'ouvriras au monde fascinant de ceux qui aiment ce qui est...

'Le travail' (The Work). Tu pourras apprendre la méthode pour 'investiguer' tes pensées et tes histoires, en l'appliquant quand tu le jugeras approprié. La conscience n'a pas de hâte d'arriver ; elle t'accompagne, pas à pas, dans son voyage."

Je relie le travail de Byron Katie à l'approche du counseling et à l'importance d'une enquête profonde. Le concept d'aller au fond des choses et de respirer tout en explorant sa propre vérité intérieure est un appel puissant à la conscience et à la réflexion. "Le magnifique travail de Byron Katie que tu pourrais faire avec moi, conseillère, repose sur un principe simple mais extraordinairement puissant : entrer en contact avec sa propre vérité intérieure, à travers l'examen des pensées qui créent de la souffrance."

Imagine pouvoir écrire, calmement et en pleine conscience, ce que tu ressens vraiment au fond de toi. En respirant et en laissant le flot de tes pensées arriver, sans jugement, tu peux découvrir des choses étonnantes. C'est comme creuser dans un sol fertile, où chaque pensée et chaque émotion ont une racine et une motivation propre. Ce processus te permet d'atteindre la vérité de l'enquête, cette vérité qui réside en toi, cachée derrière les histoires que nous nous racontons à nous-mêmes.

En travaillant ensemble, nous explorerons comment ces histoires et ces croyances peuvent influencer ta réalité. À travers les quatre questions de Byron Katie, s'ouvre une opportunité de transformation unique. Ces questions t'invitent à remettre en question chaque pensée limitante et à regarder en toi-même avec sincérité et ouverture. Il ne s'agit pas de réponses faciles, mais d'une vérité qui émerge seulement à travers l'honnêteté intérieure.

Les questions sont simples, mais tu ne peux pas ne pas y répondre avec sincérité.

Elles sont :

1. Est-ce vrai ?
2. Peux-tu savoir absolument que c'est vrai ?
3. Comment réagis-tu, que se passe-t-il, lorsque tu crois à cette pensée ?
4. Qui serais-tu sans cette pensée ?

À travers ces questions, il ne s'agit pas de changer la pensée, mais de la comprendre, de découvrir ce qui se passe lorsque nous sommes en désaccord avec la réalité. Et peut-être que ce qui émergera ne sera pas seulement la vérité sur la situation qui nous préoccupe, mais aussi une nouvelle compréhension de nous-mêmes et de nos réactions émotionnelles.

Si tu te sens prêt à enquêter sur tes pensées et tes histoires, nous pouvons le faire ensemble, avec une guidance attentive et respectueuse. Si tu ne te sens pas prêt, il n'y a aucun problème. La méthode n'impose aucune urgence, elle t'invite à accéder à cet outil puissant de conscience lorsque le moment sera juste pour toi.

Ce travail est destiné à ceux qui souhaitent aller au-delà des surfaces de leur esprit et découvrir une réalité plus profonde, plus authentique et plus libératrice. Un pas à la fois, toujours dans le respect de ton temps et de ton processus.